使い方

01

筋トレを記録する

種目を選ぶと、効く筋肉の図と、前回の重さ・回数が出ます。マシンの合わせ方の目安も見られます。

コーチのひとことに、ときどき続けるコツ（💡）がまじります。

02

休けいも、いっしょ

画面のすみのミニキャラを押すだけで、休けいが始まります。時間になると、声とブルブルでお知らせします。

03

宅トレ：押すたび、コーチが1回

家での運動は、押すたびにコーチが声で数えて、画面のコーチも一緒に動きます。衣装（スポーツウェア・白T）や見る角度、速さも選べます。

動画のない種目は、1回ごとに絵が晴れていきます。

04

食事：プロテインだけ、から

記録のくわしさは4段階。「飲んだ！」だけでも、カロリーとたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）まででも残せます。

05

からだ：目標まで、あと何kg

体重・体脂肪・サイズを残せます。目標を決めると、あと何kgかと、進みぐあいの帯が見えます。

06

つづく：休んだ日も、途切れない

連続は「向き合った日」で数えます。「きょうは休む」を押せば、それも1日。今週のふり返りは、前の週とくらべて3行で見られます。

記録は文字にしてコピーでき、ChatGPT などの AI コーチに相談できます。

07

はじめてのジム、でも大丈夫

マナー、持ち物、どのジムでも同じマシンの合わせ方、困ったときの聞き方をまとめてあります。